5、核桃
核桃是女性们所熟知的滋补食品，不仅能够增强脑功能，防止动脉硬化，乌发润肤，还可以延缓乳房的衰老。这是因为核桃含有丰富的锌和维生素e，特别是其所含的亚麻酸，能够刺激雌性激素的合成，是最近风行的丰胸保健成分。
6、学会吃胶原蛋白粉
胶原蛋白是人体本来就有的，18岁开始流失，25岁就已经流失的很严重了，尤其是生过孩子的女人是平常女人流失速度的两倍。乳房是由结缔组织组成，结缔组织是由胶原蛋白组成，所以要想胸部坚挺就要补充流失的胶原蛋白!胶原蛋白粉能美白淡斑紧致肌肤调节内分泌缓解痛经，对建议每日量以3--9克为宜，先温水冲服，放少许糖或蜂蜜调味即可。
想要饱满圆润的胸部，补充足够的营养是必须的。除了饮食方面要注意外，平时也可以多做做扩胸运动和俯卧撑等有助于锻炼胸肌的运动，也有视觉上的丰胸效果，还能帮助塑造挺拔的胸型哦！
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