2004年刘雅瑟参加湖南卫视举办的“明星学院”活动最终获得全国季军和人气王奖，正式进入娱乐圈;同年发行首张单曲《到底怕不怕我不怕你怕不怕我不怕》。
2006年主演何大草创作的小说《刀子和刀子》改编而成青春电影《十三棵泡桐》，该片获得第十九届东京国际电影节“评委会特别奖”，刘雅瑟担任女一号。
2007年参加“我型我秀”获得全国冠军并加入OP组合。
2009年客串惊悚电影《午夜出租车》;2010年联合乔任梁、陈佩斯、邬君梅、杨恭如等主演朱时茂导演的电 影《戒烟不戒酒》，刘雅瑟饰演女主角严蒙蒙;同年客串徐若瑄和周渝民主演的爱情电影《与时尚同居》。
吐槽男星占便宜
近日，女星刘雅瑟在微博爆料称，最近热播剧某男演员不但演技差，还猥琐，并且爱占便宜。随后删除该微博。但是，还是在网络引起热议。6月14日，该女星通过微博对此事作出回应，称作为一个艺人，很多时候还是得从人性出发！！！
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