3、麦片+草莓
尽管你早饭的麦片中含有人体每天所需铁元素的50%，但你也只能吸收其中的8%，因为人体对植物性铁的吸收率非常有限。不过，将含铁食物与富含维生素C的食物搭配在一起食用，就能使铁的吸收率大大提高。草莓或猕猴桃都是不错的选择，和麦片一起吃既美味又健康。
4、全麦面包+花生酱
全麦类食品，尤其是全麦面包都富含抗氧化剂维生素E，这种物质可以缓解剧烈运动后的肌肉疼痛，还能对心脏起到一定的保护作用。由于维生素E“只溶于油”，因此，将全麦面包和富含健康脂肪的花生酱或是橄榄油一起食用，可以帮助身体吸收更多的维生素E。
猜你喜欢
-
关于荒野行动的车你了解多少?
在《荒野行动》中，我们是离不开车的，如果没有车的话，我们在逃跑或者是跑毒的时候都会处于一种劣势。所以，一个问题也就随...更多
2017-12-30 21:45:19
-
2018浙江卫视跨年演唱会邓超去哪了
2018浙江卫视的跨年演唱会一直都是有跑男团助阵的，全员也是几乎到齐，去年少了AB因为是去生孩子，但是今年少了鹿晗和邓超。...更多
2017-12-30 20:47:43
-
2018浙江卫视跨年演唱会节目单
2018浙江卫视跨年演唱会的节目单一开始是保密的，网友看的是云里雾里，在开播前，浙江卫视终于公开了自己的节目单，让我们一...更多
2017-12-30 20:03:45
-
美甲蓄甲在古代是一种时尚潮流
相信大家都看过清朝剧中，不少贵人的手指上都套着一个指甲套，指甲套看起来也是雍容华贵的。其实是贵人们用来留指甲的，你知...更多
2017-12-30 17:19:13
-
有哪些互联网产品改变了我们的生活?
在互联网时代，我们的生活一次次被改变，你还记得十年前我们的生活，是什么样子的呢？今天我们就来说说那些足以改变我们生活...更多
2017-12-30 13:26:01
-
一加6发布时间曝光:骁龙845于阳春开售
说起手机相信大家都不陌生，现在手机已经成为了我们生活中不可或缺的一部分，随着手机的不断进步与发展，现在手机的更新换代...更多
2017-12-29 14:55:58
-
邓紫棋和华晨宇的恋情也是见光死
邓紫棋被曝光新恋情，就在大家都以为这次是确定了邓紫棋和华晨宇恋情的时候，没想到人家邓紫棋牵手的是另一个人！这邓紫棋和...更多
2017-04-19 16:50:15
-
邓紫棋和林宥嘉是分手后互黑的典型
邓紫棋和林宥嘉交往过这件事应该没有人不知道吧，即便是在两人交往的时候不了解，后来他们分手的时候也应该知道了！因为邓紫...更多
2017-04-19 16:47:32
-
陈奕迅老婆一直被骂败家!他俩却感情依旧
陈奕迅和老婆徐濠萦已经结婚多年了，这两人的感情史也早就被曝光！陈奕迅和徐濠萦是怎么在一起的呢？这些年徐濠萦可没少被骂...更多
2017-04-18 16:15:53
