沈月1997年2月27日出生于湖南邵阳，2016年，沈月因参演科幻古装网剧《颤抖吧！阿部》而进入演艺圈。
2017年，出演青春校园网剧《致我们单纯的小美好》中的陈小希一角；同年，出演由柴智屏监制的青春言情偶像剧《流星花园》。
2014年，沈月以广播电视编导专业全省第一名的成绩考入湖南师范大学新闻与传播学院。大一刚入校的时候，她对自己的职业规划是进电视台当个编导，为此还在湖南卫视实习过 。
沈月毕业于湖南师范大学新闻与传播学院，国家重点一本本科院校，沈月非科班出身能把戏演得那么好，简直就是传说中的学霸。
因出演《致我们单纯的小美好》成名的沈月，表示现实生活中的自己跟剧中角色陈小希也有相像之处：“比如会有点脱线，傻傻的”。
沈月还透露自己的新作《流星花园》即将与大家见面，这部剧曾在深圳取景，提到对深圳的印象，她笑说：“很热闹，很好吃，很热”。
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