袁珊珊马甲线女神 40天练出马甲线大批网友黑转粉

　　40天里袁姗姗不时还要出差跑通告录节目，上班族们也没有那么稳定的时间能在健身室里长时间训练，所以教练给出的日常锻炼建议时日常发力：用正确的走姿、坐姿改变行为习惯和发力方式，就能强化腰腹的肌肉，就算是忙忙碌碌在工作，你的肌肉也没有懈怠呢！
 

　　众所周知，体脂比较低的女孩子锻炼，大腿维度通常会增加，是因为大部分运动都是腿部发力完成的，比如跑步、深蹲等等。所以减脂进行到一定程度之后，再继续锻炼可能会继续掉体重，但是腿围反而会增加。而姗姗用的是一套完整的激活并强化核心力量的运动，不止练出了马甲线，大腿维度还减少了3厘米。用小腿发力去走路的人自然而然小腿肌肉会得到强化，久而久之小腿肌肉就会发达。同理，用腰腹发力走路的话，则会强化腰腹，这也就是姗姗这么快能拥有马甲线的秘诀。

　　作为完美变身的典范，袁姗姗却自爆曾是重达126斤的胖妹子，并诉说8天未吃暴瘦10斤的减肥励志史，通过营养和运动的方式练就完美马甲线的袁姗姗，在一档节目的录制中更是现场教学如何用哑铃塑造完美手臂曲线，并配合健身教练，专业指导燃卡家族巧瘦手臂的新绝招，完美身材让人艳羡不已。而当嘉宾提问怎么瘦臂膀和大腿时，袁姗姗却秒变段子手，给出专业建议“你应该全身瘦”，让现场气氛爆棚。