中医认为,香蕉味甘、性寒,而性寒能清肠热,味甘能润肠通便,较适用于肠胃积热所致的热秘,可于饭后1~2小时进食,每日1~2根为宜。但陈瑞芳指出,对于虚秘和冷秘的人,由于本身体质虚寒,与香蕉的属性寒相同,吃了反而不利于通便,应少食。“实际上,香蕉只能作为辅助治疗便秘的水果,对于顽固性便秘者效果甚微。”陈瑞芳如是说。
除了香蕉还有这些食物能通便
其实除了香蕉,还有很多可以起到润肠通便作用的食物,比如苹果、火龙果,以及芹菜等粗纤维蔬菜。万欣介绍,苹果含有丰富的膳食纤维——果胶,苹果中的果胶可以吸收自己本身容积2.5倍的水分,使粪便变软易于排出,可以解除便秘之忧。苹果的这种调节作用十分柔和,尤其适用于老人和婴幼儿。因此当大便干结时,多吃苹果可以起到润肠通便的作用。
另外,红薯、玉米、燕麦、荞麦等粗粮含有丰富的膳食纤维,也有防治便秘的功效。
万欣强调说,并不是所有类型的便秘患者都适合吃香蕉。中医药治疗、针灸治疗等中医传统疗法,加上饮食调整、适当运动、正规用药是治疗便秘的关键。此外,长期便秘患者需要定期到肛肠科门诊就诊,以排除早期结直肠肿瘤、慢性肠梗阻等严重肠道疾病。
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