一年中10月最易减肥 减肥八大妙招赶快收藏!

　　据《纽约时报》报道，科学家研究发现，对于那些想减肥的人来说，最近两个星期，是最好的时间段。研究人员表示，10月初有许多因素，可以帮助一个人达到他们的目标体重，比如许多人刚刚在夏季吃了很多食物，疯狂参加户外活动，并在秋天赛季提高他们的里程。此外，还因为一年当中这个时候没有大的假期，不会受到不健康饮食的冲击。
 

　　1.喝薄荷茶

　　薄荷茶对逐渐隆起的腹部有消下去的作用，能够排除腹部气体，对于恢复腹部蠕动也是极好的。因此，如果你喜欢喝茶的话，从今天开始喝薄荷茶，这对于腹部减肥很有帮助哦。

　　2.最少咀嚼30次以上

　　所有的食物在吃的时候都最好咀嚼30次以上。食物吃得过快，会连空气都一起吃进肚子，使得肚子里充满空气。在食用汤，奶昔，或者其他带汤的食物时，最好也要养成多咀嚼的好习惯。

　　3.吃饭前30分钟喝水

　　饭前喝水增加饱腹感，帮助消化。但是，临近吃饭时喝水反而会稀释胃液，造成消化不良。因此，要避免边吃饭边喝水，或者刚吃完饭就喝水。

　　4.摄取水分

　　因为喝碳酸饮料会造成腹胀，所以最好避免习惯性地喝碳酸饮料。一直饮用水、椰子水、水果、薄荷茶等的话，能够消除腹胀感。