6.胡萝卜。生吃胡萝卜可起到刷牙的作用。既有助于清除口腔中的食物残渣,又能刺激唾液分泌,使口腔得到自然洁净。
7.洋葱。洋葱含有两种硫化物———硫代亚磺酸酯和硫代磺酸酯,都具有强效抗菌作用,可杀死导致龋齿的变形链球菌。大蒜中也含有这些硫化物。
8.酸奶和奶酪。 乳制品中丰富的钙和磷等微量元素有助于平衡口腔酸碱度,避免口腔始终处于酸性环境,进而改善牙釉质健康。常吃乳制品可增加牙齿表面钙质,增强及重建珐琅质,洁齿固牙。
到目前为止,众所周知的保持牙齿珍珠般白皙的基本秘诀包括牙刷和牙线,以及一个有助于牙齿健康的食谱。通常来说,那些又粘又甜的食物对牙齿危害最大。
那些粘性的食物会长时间附着在牙齿上,给细菌提供了时间来分解糖分,产生对牙齿有害的酸性物质。酸性食物同样会对牙齿造成伤害,它们容易损害牙釉质。比如酸甜味道的汽水,会给你的牙齿带来双重损伤,它们的危害程度是叠加的。
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