强迫症自我治疗方法 平常小方法让你轻松摆脱心理病

　　强迫症是以明知不必要，但又无法摆脱，反复呈现的观念、情绪或行为为临床特征的一种心理障碍，往往具有强迫性格缺陷。
 

　　特征为：胆小怕事，优柔寡断，谨小慎微，处理事务一丝不苟，井井有条。与人交往严肃刻板，缺乏灵活性和适应性。

　　强迫现象有三个特点：1、自我感觉有受强迫的体验；2、自己有意识地去加以抵抗；3、自己知道自己的症状以及在做什么自知力。如果这三个特点同时存在，那么我们就可以判定是强迫症；如果这三个特点缺少其中的任何一个，那么就不是强迫症。

　　强迫症的治疗

　　强迫症很多时候实际上是我们不良个性和思维方式而导致产生的。比如性格内向、敏感、好面子、做事谨慎、完美主义等。这样一来，一旦在生活中有小的过失或心理波动（不好的感觉）就会引起联想，以至无力抵抗这种感觉。

　　怎么治疗强迫症

　　在日常生活中多多提醒自己注意以下几点：

　　1、强调正面观点，减轻负面看

　　2、有最大的潜力取得成功，但别让您成为自己最坏的敌人。

　　3、若完美型的人不把那么多时间花在计划上，就不会迫使我们毫无准备地行事，事后又要花功夫去补救。

　　4、世事难以尽善尽美，放松些。

　　怎么治疗强迫症

　　要有意识地努力克服敏感、急躁、好胜等性格，改变过于刻板、过分认真的做事方法，不要过于认死理、钻牛角尖，换个角度去思考，事情往往会有想不到的转机。