秋季多发疾病该怎么预防 知道这些常识就够了

　　感冒

　　秋季气候忽热忽凉，是伤风感冒的多发季节。因此，要遵循“耐寒锻炼从初秋开始”的规律，注意随天气变化及时增减衣服，运动锻炼对增强体质、减少感冒也很有帮助。
 

　　胃病复发

　　每到秋季，人体受到冷空气的刺激，血液中的组胺酸增多，胃酸分泌增加，胃肠易发生痉挛性收缩，这是由于自身的抵抗力和对气候适应性下降所致。此外，由于气候转凉，人们的食欲随之旺盛，使胃肠功能的负担加重，导致胃病的复发。此类病人除了注意保暖之外，应当进行体育锻炼，改善胃肠道的血液循环，减少发病机会，还要注意膳食合理，少吃多餐，定时定量，戒烟禁酒，以增强胃肠的适应力。

　　因为在秋季，一些疾病很容易复发。有医生指出，秋季是高血压、中风、关节炎、胃病、呼吸道气管炎、皮肤病等疾病的高发季节。所以在秋季我们要注意预防，那么日常生活中如何预防易发疾病呢?秋季预防疾病需掌握以下6个小常识。

　　1.补水

　　研究人员发现，每天多喝水对预防肾病、结肠癌等疾病都有着很大的帮助。正常人每天清水的摄入量为2000ml~2500ml。太少，体内废物代谢不出去，影响身体健康；太多，则会加重肾脏负担。

　　2.饮食调整

　　研究发现，秋季每天吃一个橘子对预防口腔癌、胃癌、喉癌、骨质疏松等都有一定的好处；多吃坚果，对预防糖尿病、代谢综合疾病的发病具有一定的遏制作用，特别是能降低心脏疾病和癌症的发病率；多吃豆制品，能降低乳腺癌的发病率。秋季是很多蔬菜水果上市的季节，日常要多吃这些应季的蔬菜水果，同时要注意慎食一些对脾胃有影响的食物，同时要尽量减少冷热不分的饮食坏习惯。