秋分怎么养生 秋季要预防的这5种疾病了解一下

　　专家提醒，有高血压等慢性病患者应尽量减少酒、盐、油的摄入，适度增加锻炼。胃肠道对寒冷的刺激非常敏感，患有慢性胃炎的人，应特别注意胃部的保暖。
 

　　秋季要预防哪些疾病？

　　1.咳嗽

　　秋季的干燥空气容易降低呼吸道粘膜的抵抗力，并且呼吸道粘膜易干燥，这样便容易发生咳嗽、气喘等现象。这也是为何秋季要养肺的原因，即使在没有受凉的情况下也容易发生咳嗽现象。

　　面对秋燥引起的咳嗽，除了多饮水之外，利用食物润燥更为重用，可以选择蜂蜜、因为、百合和陈皮茶等。

　　预防：及时添加衣服，预防感冒。秋季润肺很关键，秋梨上市，每天吃1~2个，可养肺润燥、润肠通便、预防咳嗽。

　　哮喘病史者尽量避免与致敏物质接触。一旦感冒流行，可用陈醋熏蒸居室，经常使用冷水洗脸洗鼻，也有助于预防感冒。

　　2.咽喉痛

　　咽喉痛、咽干、鼻干、慢性咽炎等疾病极容易在秋季发生或复发，一方面是由于干燥空气刺激造成，另一方面是由于秋季人体容易上火，自然也发生口腔和咽喉不适现象。咽喉痛可以选择罗汉果、胖大海等泡茶饮用。
 

　　3.伤风

　　秋季伤风的发生常常是由于气候多变、人体抵抗力差引起。尤其是儿童、老人更容易发伤风感冒现象。面对这一类疾病，平时不仅要注意添减衣物，同时要注意多锻炼身体，增强抵抗力。

　　4.秋季腹泻

　　秋季腹泻又被称为轮状病毒腹泻，多发生在周岁之前儿童身上，对这种病毒性腹泻要及时治疗，防止出现生命危险。同时，秋季的食物不洁、受凉等也会引起腹泻。

　　预防：选择食物要注意新鲜、清洁，进食有规律；胃病患者的饮食应以温软淡素为宜，做到少吃多餐、定时定量，不吃生冷，并戒烟酒；睡眠充足，防疲劳；随气候变化增减衣服，夜间睡觉腹部应盖被子。

　　5.关节痛

　　虽然寒冷不是引起关节痛的主要原因，但是秋季渐凉，早晚温差大，会引起关节炎的复发。所以，秋季还要注意对关节的保护，避免冷水洗脚或裸露关节部位。