2018年出伏天具体时间是什么时候 秋乏越明显早睡点好

　　2018年出伏将至，而对于很多人来说其实早早就盼着了，毕竟今年的三伏天是真的热。而出伏之后早上和晚间会凉爽很多，不过中午还会闷热一段时间。
 

　　2018年入伏日是7月17日，中伏也是20天，伏天共计40天。

　　2018年三伏天时间表：

　　一伏(初伏) 7月17(庚戌日) 7月26；

　　二伏(中伏) 7月27(庚申日) 8月15；

　　三伏(末伏) 8月16(庚辰日) 8月25。

　　出伏后，做好“三防”

　　一防感冒，勤增减衣物

　　出伏后，天气早晚凉爽，中午闷热，这个时期一定要做好防备，谨防感冒。

　　要多调整、增减衣物，这些疾病很大程度上与贪凉有关，所以，要记得通风开窗，注意保暖，不可贪凉。

　　夜晚入睡时，一定要盖上被子、毛巾被之类的被褥抵御夜凉侵袭。也要格外注意饮食卫生，养成良好的卫生习惯，切忌暴饮暴食。

　　二防肺燥，多喝润肺茶

　　出伏之后，夏季开始真正意义上向秋季过度，气侯逐渐干燥，燥为秋季之主气，而肺为“娇脏”，不耐寒热，肺通过鼻与外界相通，故很容易被秋燥所伤，金秋养肺最为适宜。

　　三防秋乏，晚上睡早点

　　出伏以后很多人容易感到疲乏，懒洋洋的，这就是老百姓常说的“秋乏”。

　　出伏之后是天气由热转凉的交替时期，自然界的阳气渐弱，人体内阴阳之气的盛衰也随之转换，经过昼长夜短炎热的盛夏，很多人都有睡眠不足的现象，特别是老年朋友。