苦夏饮食禁忌有什么 暑伤气折磨人管住嘴很重要

　　苦夏不是病，难受起来要人命。很多人都经历过苦夏，这不是病，但是苦夏的人吃不香睡不好，比生病还难受。
 

　　“苦夏”并不是器质性病变，也就是说，苦夏不是病，它是由于气温高、湿度大等气候因素，导致植物神经功能紊乱而引发的症状。

　　反映在胃肠上，人们就会感到食欲不振、腹胀、便秘或腹泻或二者交替，继而出现全身倦怠无力、心悸、出汗、失眠、多梦等神经衰弱症状。

　　一、饮食适宜：

　　1：宜吃健脾和胃的杂粮粥。

　　2：宜吃消积化食的蔬菜。

　　3：宜吃清热润肠的水果。

　　二、宜吃食物宜吃理由食用建议

　　山楂：山楂果可生吃或作果酱果糕，干制后入药，有健胃、消积化滞、舒气散瘀之效。

　　山药：山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。

　　粳米：粳米中的蛋白质、脂肪、维生素含量都比较多，多吃能降低胆固醇，减少心脏病发作和中风的几率，有脂肪、钙、磷、铁及B族维生素等多种营养成分。

　　三、饮食禁忌：

　　1：忌吃坚果类的食物。

　　2：忌吃油腻的肉食。

　　3：忌吃发性的肉食。