2018出伏是哪天 末伏时间介绍早晚天气不会太热

　　末伏的注意事项

　　1、忌冰饮、雪糕

　　如果怕热，可以喝常温的凉白开，朴素而养身。如果你能坚持一个三伏天不碰冰饮、雪糕，即使不专门去冬病夏治，体内的顽固寒气也能自己好大半，尤其是一到冬天就特别怕冷、手脚冰凉的亲，记住了哦!

　　2、吹干头发再睡

　　很多人认为夏天气温高可以不吹干、擦干头发就睡，但实际上这是很不好的习惯!夏天时人洗澡特别勤，有的人头发湿漉漉的就坐在空调屋里，甚至头发不吹干就睡觉，导致“湿邪”在不知不觉中入侵身体。所以夏天也要把头发擦干再入睡。

　　3、忌纳凉熬夜

　　很多人喜欢熬夜，从道医角度来说，睡眠不足就是脾虚的症状，表明体内湿气过重。三伏这几天应该要补一个午觉，30~60分钟都可以，过了1个小时的午觉就会影响晚上的睡眠了。
 

　　有关三伏天的古诗

　　《苦行》

　　【唐代】王维

　　赤日满天地，火云成山岳。

　　草木尽焦卷，川泽皆竭涸。

　　轻纨觉衣重，密树苦阴薄。

　　莞簟不可近，絺绤再三濯。

　　思出宇宙外，旷然在寥廓。

　　长风万里来，江海荡烦浊。

　　却顾身为患，始知心未觉。

　　忽入甘露门，宛然清凉乐。