2018年什么时候立秋 8月份的天气还不是很凉快

　　立秋后的气候特点：民间有“立秋3日凉风至”的说法，但立秋后大部分地区仍以晴、阴相间的天气为主，降雨天气不明显，气温仍可达到31-33℃，日平均气温仍属偏高状态，天气依然“闷热”。

　　但是，由于早晚和午间的温差变大，一早一晚人们的体感温度将比前几日偏低一些。
 

　　“立秋之日凉风至”明确地把立秋与天凉联系起来，但由于全国各地纬度、海拔高度等的不同，实际上是不可能都在立秋这一天同时进入秋季的。

　　按照气候学上以候（5天）平均气温在10摄氏度至22摄氏度之间为春、秋的标准，在我国除了那些纬度偏北和海拔较高的地方以外，立秋时多未入秋，仍然处于炎夏之中，即使在东北的大部分地区，这时也还看不到凉风阵阵、黄叶飘飘的秋天景色。

　　更何况，立秋时节往往大热三伏天的末伏还未过去，尤其南方立秋一般都还是夏暑之时，又由于台风雨季节渐去了，而导致气温更酷热，因而祖国医学对从立秋起至秋分前这段日子有“长夏”的称呼。

　　立秋之后的天气变化比较大，那么有什么要注意的吗？

　　1、饮食合理

　　在饮食上要注意应该多吃豆类等植物性蛋白，多吃蔬果，不要吃油腻、辛辣之物，应该少吃姜、蒜、葱等辛味的食物，更不要吃易上火的食物。

　　2、不要盲目进补

　　进入秋季都有“贴秋膘”的说法，就是人体食欲会大增，比较瘦的人可以通过进补让自己的身体长肉。但也要注意了，一定要注意控制，不能暴饮暴食，摄入过量，以免大鱼大肉使身体的血脂升高。

　　3、警惕秋季心理疾病

　　在秋季，天干物燥，人们容易感到烦躁，情绪不太稳定，容易导致抑郁症等心理方面的疾病。一定要保持开朗的性情，让自己快乐起来，多和别人交流，平心静气的对待每一件事，只有这样才能预防自己进入抑郁的心理阴影。