大暑热多久 立秋前的一段时间最好做好防暑措施

　　最佳防暑降温蔬菜：苦瓜

　　苦瓜性寒味苦，有清热解毒、清心消暑、明目降压之功，对中暑、痢疾、恶疮等有防治作用。苦瓜含有多种氨基酸、维生素和矿物质。
 

　　苦瓜还含有一种叫“多肽-P”类似胰岛素的物质，有降糖功效，是防治糖尿病的佳品。苦瓜如烹调得法，淡淡苦味中带有清香，别有一番风味，是夏季大众喜欢的蔬菜。

　　最佳防暑降温饮料：热茶

　　茶（绿茶或花茶最适合夏季饮用）能清心利尿、解热除烦、止渴消暑。实践证明，热茶的消暑降温功效明显超过各种冷饮。

　　最佳降温方法：摇扇

　　扇子获得的风柔和宜人，不会伤身。摇扇还是一种运动，可锻炼肢体，对防治上肢麻木疼痛、肩周炎、高血压等有一定功效。

　　特别是有意识地多用左手摇扇，还可收到活化右脑、开发右脑潜能、预防中风之功效。

　　大暑之后下一个节气是立秋

　　立秋，是农历二十四节气中的第13个节气，更是秋天的第一个节气，每年的公历8月7日左右迎来立秋节气。标志着孟秋时节的正式开始。“秋”就是指暑去凉来。

　　到了立秋，梧桐树开始落叶，因此有“落叶知秋”的成语。从文字角度来看，“秋”字由禾与火字组成，是禾谷成熟的意思。

　　秋季是天气由热转凉，再由凉转寒的过渡性季节。我国古代将立秋分为三候：“一候凉风至;二候白露生;三候寒蝉鸣。”

　　“立秋”到了，但并不是秋天的气候已经到来了。划分气候季节要根据“候平均温度”，即当地连续5日的平均温度在22℃以下，才算真正秋天的时节。

　　中国地域辽阔，虽各地气候有差别，但此时大部分地区仍未进入秋天气候，况且每年大热三伏天的末伏还在立秋后第3日。

　　尤其是中国南方此节气内还是夏暑之时，同时由于台风雨季节渐去了，气温更酷热，因而中国医学对从立秋起至秋分前这段日子称之为“长夏”。