大暑热多久 立秋前的一段时间最好做好防暑措施

　　大暑天刚刚开始，已经有人扛不住想要过冬天。而大暑这么热，其实每年都这样的，大暑一般需要持续20天左右。
 

　　大暑是夏天最热的时候，一般要经过3个月到立秋天气才会慢慢变凉爽。起码要8月底才会凉快了。

　　每年公历7月22日或23日，太阳运行到黄经120度时为大暑，意味着这是我国大部分地区一年中最热的时期。目前全省正处于“初伏”，是一年中最难熬的时候。

　　大暑为什么是一年当中最热的时候呢？我们知道，在高气压控制下的下沉气流，在下沉过程中增温，使天空晴朗少云，太阳辐射强烈。

　　7月底到8月初，正是太平洋副热带暖高压的活跃期，它时常盘踞在我国东部地区，高压的维持意味着高温天气的持续。

　　大暑正值三伏天时期，所以是一年最热的节气。大暑之后当然还会热，将一直热到立秋节气之后，出伏为止。

　　紧跟大暑节气后的是每年8月7日或8日太阳到达黄经135°时的立秋节气。“秋”就是指暑去凉来，意味着秋天的开始。但是立秋之后还有秋老虎，此时也非常的热。

　　大暑如何防暑降温

　　最佳防暑降温对策：心静

　　俗话说，“心静自然凉”。一旦天气炎热，人就特别容易烦躁。因此，想要消暑首先就是让自己的思想平静下来，乐观愉快，神清气和，不要焦虑、激动、紧张、急躁，这样可以让自己的神经系统处于宁静的状态。

　　最佳防暑降温食品：绿豆

　　绿豆甘寒，有清心利尿、消暑止渴、清热解毒之效。绿豆汤是民间最常用的消暑与解毒良药，夏季常吃绿豆粥消暑养胃最佳。

　　绿豆常用于治疗暑热烦渴，心、胃热盛及痈肿、丹毒等证，对砒石、巴豆、附子等一切草木金石及酒食中毒，大量饮服绿豆，均有解救作用。

　　最佳防暑降温药物：荷叶

　　荷叶味苦性平，其气清香，新鲜者善清夏日暑邪以化秽浊，清热解暑方中最多配用。夏日如以鲜荷叶包《六一散》煎服，鲜荷叶包粳米蒸饭，或以鲜荷叶泡茶，均有清暑利湿之良效。

　　最佳防暑降温水果：西瓜

　　西瓜味甘性寒，具有消暑除烦、止渴利尿的功效，它是夏令解暑的佳品，有“天然白虎汤”之称。

　　凡是有暑热烦渴、口渴心烦、小便不利、暑热伤津及伤酒等症状，都可以食用。但是暑证内有寒湿的人不适宜吃。