三伏天适合做什么运动 只要不经常在户外的都可以

来源:秀目号  编辑:青猫   时间:2018-06-24 14:56:44

  三伏天做什么运动最减肥?

 

  1.弯月

 

  这个动作很容易模仿,你只需要将手臂伸直,然后慢慢向身体的一侧弯曲。做动作的时候可以对着玻璃做,这样就能看清自己的动作,一旦发现动作错误,就能够及时纠正。做动作的时候注意挺胸收腹,将手臂靠近双而,这样才能保持顺畅的呼吸。
 


 

  2.栖息鹰

 

  这个跟同手同脚的原理一样,如果是右手绕到左手后面,那么右腿也要尽力绕到左腿后面。当然,你也可以反过来,因为这个并没有特定的要求。反正这个动作就是要你扭成“麻花”,你想稳稳地站一分钟,其实并不容易。

 

  3.头膝单足立

 

  脚要悬空伸直,手要摸到自己的脚。如果你的韧带很紧,你会觉得这个动作超级难。在开始的那几次你可以请别人帮忙,尽量将这个动作完成。但是完成的程度要根据个人的能力,不必刻意追求过长的时间。

猜你喜欢

三伏天每个阶段的区别:除了热就是更热

三伏天的三个阶段其实没有什么区别,这三个阶段就是逐渐越来越热,中伏的时候就是一年当中最热的阶段,这个时候大概在每年的...更多

2018-06-24 14:48:47
三伏天最热的这个阶段竟是养生好时机

三伏天的时候最热的阶段是中伏的时候,一般都是在每年的8月份左右,这段时间高温多雨,所以常常有闷热的情况出现,不过虽然这...更多

2018-06-24 14:40:47
今年三伏天的详细时间介绍,切记少出门!

2018年的三伏天一共有40天,从7月17日到8月25日,其中中伏是一年当中最热的一个阶段,天气高温容易中暑,身体也会随之有些变...更多

2018-06-24 14:29:42
oppofindx:双开微信只是小case而已

我们都知道oppofindx是oppo手机的最新款手机,对于oppofindx这款手机来说,很多网友对于oppofindx的应用双开功能也是比较好奇...更多

2018-06-24 10:07:19
oppofindx:视频聊天两不误还看分屏功能

我们都知道oppofindx是oppo手机的最新款手机,总的来说oppofindx这款手机在各方面的表现都是比较不错的,对于oppofindx这款手...更多

2018-06-24 09:55:23
看完高考分数线!世纪宝宝已经在天台集结完毕了!

高考分数线已经在不断发布中,而不少考生考到已知的分数线表示心灰意冷,有的更是表示自己是世纪宝宝,内心很苦。可能很多人...更多

2018-06-23 17:22:42
邓紫棋和华晨宇的恋情也是见光死

邓紫棋被曝光新恋情,就在大家都以为这次是确定了邓紫棋和华晨宇恋情的时候,没想到人家邓紫棋牵手的是另一个人!这邓紫棋和...更多

2017-04-19 16:50:15
邓紫棋和林宥嘉是分手后互黑的典型

邓紫棋和林宥嘉交往过这件事应该没有人不知道吧,即便是在两人交往的时候不了解,后来他们分手的时候也应该知道了!因为邓紫...更多

2017-04-19 16:47:32
陈奕迅老婆一直被骂败家!他俩却感情依旧

陈奕迅和老婆徐濠萦已经结婚多年了,这两人的感情史也早就被曝光!陈奕迅和徐濠萦是怎么在一起的呢?这些年徐濠萦可没少被骂...更多

2017-04-18 16:15:53
丛林吃鸡?4x4萨诺地图正式上线

近日绝地求生上线了第三款地图,全新的地图尺寸为4*4设计,而且参考了东南亚的地形风貌,所以这张地图的游戏进程是非常快的,...更多

2018-06-22 16:34:38
滴滴载孕妇遭围堵?竟是路人听错了!

对于滴滴与出租车之间的“争霸”一直都是存在着的,而如今不论是滴滴还是出租车方面都不是多么的好受,而近日一条关于滴滴顺...更多

2018-06-22 16:32:55
晚年的吕雉无比残忍?亲儿子都被吓死了

关于吕雉和戚夫人我们都是不会陌生的,吕雉是我国历史上汉朝皇帝刘邦的皇后,也就是汉高后,而在历史上吕雉也是一个传奇性女...更多

2018-06-22 15:17:24
潘帕斯雄鹰折翼?梅西生日将在悲伤度过

潘帕斯雄鹰,这个名声是十分的响亮。潘帕斯雄鹰主要说的就是阿根廷球队,在梅西生日来临之际,梅西给了自己一个十分糟糕的生...更多

2018-06-22 11:21:48
世界杯:阿根廷史上最大的60年惨案!

阿根廷对阵克罗地亚,没有想到的是居然是以悲剧收尾。这也被称为阿根廷60年史上最大的惨案,对于阿根廷,对于梅西,对于球迷...更多

2018-06-22 10:53:36