夏季入伏后要注意什么 防中暑是最一定不能忘的事

　　夏天一旦到了三伏天气的时候，就到了一年中最热的时候，气温高升，身体同样也会感到不适，那么夏天入伏的时候应该要注意什么呢？

　　三伏天出现在小暑和立秋之中，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。所谓的“伏天儿”，就是指农历“三伏天”，即一年当中最热的一段时间。

　　可以这样理解：“伏”就是天气太热了，宜伏不宜动。但是三伏天之所以称之为“伏”，是因为也有不少寒冷因素在内。
 

　　三伏是中原地区在一年中最热的三、四十天，三伏是按农历计算的，大约处在阳历的7月中下旬至8月上旬间。

　　三伏天天气炎热，大家都愿意待在空调房里。但是，长期待在空调房里，身体调节能力容易失调，出现各种不适。

　　因此，应当少开空调，有孩子、孕妇及患有关节炎、风湿、呼吸道疾病老人的家庭更需要注意。开空调时温度以26℃为宜，保证室内外温差不超过7℃，避免空调直接吹身体。

　　一般来说，上午十点到下午三四点，紫外线指数最高，容易中暑。最好避开中午出门，减少中暑的几率，同时，身边还要存放一些人丹、清凉油、藿香正气水等常规的防暑药品。

　　夏季锻炼应避开高温时段，以防中暑。而且，虽然俗语说“夏练三伏”，但是这种锻炼方法对普通人并不提倡，特别是老年人，或长时间生活于适宜温度环境的人，这些人适应不同环境的能力较低。