夏天中暑了怎么办 做好预防的准备才是真道理

　　对于先兆中暑和轻症中暑的患者可将其移至阴凉通风处休息，给予清凉含盐饮料，用冷水或冰水擦浴，使皮肤发红。

　　体表盖冷湿毛巾，头部及大血管分布区(如腋窝、腹股沟)放置冰袋降温，也可用10℃冷水浸泡，同时按摩，也可口服人丹、十滴水等。
 

　　对于重症中暑的患者应迅速降温，同时静脉滴注生理盐水，有抽搐、昏迷者可用降颅压药和营养脑细胞药物治疗。

　　夏天防中暑措施：

　　外出避开高温时段

　　太阳短波辐射最强烈的时间是10时-15时左右，应尽量避开这段时间外出，非出去不可，应在皮肤上涂些防晒护肤品，夏季衣着以浅色为好。

　　且一定要做好防护工作，如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜，最好涂抹防晒霜。出门还要随身携带防暑降温药品，如十滴水、仁丹、风油精等，以防应急之用。

　　头晕即去阴凉处

　　上午10时后到下午4时前，是“三伏天”里最热时段。特别是烈日当空期间，应尽量避免外出游玩，老弱病者、婴幼儿及孕妇更应如此。

　　若自己或亲友出现头昏眼花、胸闷、恶心等中暑先兆，应立即离开高温环境，去阴凉处。

　　忌受热后“快速冷却”

　　炎夏，人们外出或劳动归来，喜欢不是开足电扇，就是立即去洗冷水澡，这样会使全身毛孔快速闭合，体内热量反而难以散发，还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足，使人头晕目眩。

　　使用空调室内外温差不超过5度为宜，即使天气再热，空调室内温度也不宜到24度以下。