如果出现这种情况怎么办:
怯场,一进考场就感到巨大的压力和恐惧感,不能放松下来。
建议:考试前做好精神上、物质上的准备工作,有利于放松紧张的心情。精神准备除了要调整好情绪外,也可以适当做些“幻想式的应考法”测试,暗示自己能够沉着、成功地通过考试。
一紧张就想上厕所,在考场上也总想上厕所。
建议:这种现象是紧张造成的。考前几天若能每天闲侃、散步或娱乐一阵,保持心情愉快,有利于预防应考时尿频现象的发生。
同时应控制饮水量,这对降低排尿频率大有帮助。在考试当天,早、午餐少喝或不喝饮品,少喝一点菜汤。
考完后可适量饮水,以供新陈代谢所需。另外,在饮食中适当降低含盐量,以免因口渴而饮水过多。
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