芒种节气禁忌与养生要注意什么 吃什么都要保持心情舒畅

　　芒种的时候是夏天刚刚开始进入高温阶段的时候，这个时候也是养生的好时节，但是想在合适的时候进行养生也要注意好方法和禁忌。

　　芒种时节，日常生活保健要注意以下几点。

　　一、消暑祛湿，避免中暑

　　芒种时节，气温升高，空气中的湿度增大，体内的汗液无法通畅散发，热蒸湿动，湿热弥漫，人易困倦萎靡、慵懒不振。除要注意补充水分外，还要做到勤洗澡、勤换衣，这样既可保持身体清洁，同时也有助子体内阳热外泄，避免中暑。
 

　　二、患有慢性病的老人闷湿日不要外出晨练

　　芒种时节，天气多阴雨，加上气温高，闷热得让人喘不过气来。这种天气情况，会使人的血压升高、心率加快、心肌耗氧量增加，易导致高血压、心肌梗死、心衰、心绞痛等心血管急症的发生。因此，有各种慢性病的老人，如高血压、冠心病的人，最好不要在潮湿闷热的天气出门晨练。

　　三、保持心情愉悦

　　在精神调摄方面，千万不可恼怒、狂躁、忧郁，要使气机得以宣畅、通泄得以自如。此时昼长夜短，人易疲乏，适当午休，不仅能缓解疲劳，更有利于静心养神。在起居方面要晚睡早起，适当接受阳光照射，保持心情愉悦，振奋精神。