大地震前的征兆有哪些 地动山摇保持冷静如何自救要牢记

　　地震发生时如何避震？

　　室内避震时，要迅速选择一个相对安全的避震地点躲起来，比如牢固的桌下，低矮、牢固的家具旁以及开间小、有支撑物的房间；切记震时不要跳楼、翻窗，不要到阳台上、外墙边、窗户边去。
 

　　公共场所避震时，如电影院、体育馆、商场等处，要趴在排椅下、或选择结实的柜台、柱子及内墙角等处就地蹲下；注意保护头部，避开吊灯、广告牌等悬挂物，或破碎的玻璃门窗、橱窗和柜台。

　　户外避震时，就地选择开阔地蹲下或趴下，不要乱跑，要避开人多的地方，同时避开高大建筑物或构筑物。野外避震，还应迅速离开河边、湖边、海边、水坝、桥面或桥下，防止地震时河岸坍塌，堤坝垮塌。

　　被困在室内应如何保护自己？

　　震后余震不断发生，你的环境可能进一步恶化，等待救援要有一定时间，因此，你要尽量保护自己。

　　①沉住气，树立生存的信心，要相信一定会有人来救你。

　　②保持呼吸畅通，尽量挪开脸前、胸前的杂物，清除口、鼻附近的灰土。

　　③设法避开身体上方的倒塌物、悬挂物。

　　④闻到煤气及有毒异味或灰尘太大时，设法用湿衣物捂住口、鼻。

　　⑤搬开身边可移动的杂物，扩大生存空间。

　　⑥设法用砖石、木棍等支撑残垣断壁，以防余震时进一步被埋压。