芒种节气禁忌与养生介绍 夏季容易感冒生病做好这些准没错

　　因此，有各种慢性病的老人，如高血压、冠心病的人，最好不要在潮湿闷热的天气出门晨练。
 

　　三、保持心情愉悦

　　在精神调摄方面，千万不可恼怒、狂躁、忧郁，要使气机得以宣畅、通泄得以自如。此时昼长夜短，人易疲乏，适当午休，不仅能缓解疲劳，更有利于静心养神。

　　在起居方面要晚睡早起，适当接受阳光照射，保持心情愉悦，振奋精神。

　　三、宜“清补”

　　历代养生家都认为芒种时节“清补”是最佳选择。到底何为“清补”呢？就是选用具有一定祛暑生津的食材来补充人体的消耗。

　　有些人会把“清补”跟“清淡”、“素食”联系在一起。但是，“清补”的意义重在补养，只不过在补养的同时兼具清热消暑的功效。

　　芒种时节，天气日渐炎热，人体新陈代谢日益旺盛，出汗多，汗多则耗气伤津，因此，宜吃些祛暑生津的食材，如乌梅、山楂、葡萄、芒果、猕猴桃、西红柿、鸭肉、西洋参、泥鳅等。