为什么冬天不想起床 所谓被床封印竟是它在"作祟"

来源:秀目网  编辑:半面妆   时间:2017-12-17 11:22:25

  我们都知道冬天一到,白天时间变短,晚上时间变长。但是吧,有的小伙伴知道夜长了,但是早上就是起不来。就如段子所说:我被床“绑架”了。我被床被“封印”了。

 

  那么为什么我们冬天会觉得起床相当的困难呢?其实还是跟冬天的昼夜时间有关。
 


  冬天天亮比较迟,大脑分泌的褪黑激素过多。褪黑激素是什么呢?就是我们体内的一种激素,它能够使我们的皮肤变白,除此之外,还能够改善睡眠。

 

  通俗的说,就是你醒来不醒来得靠它分泌。分泌旺盛自然是睡得深,睡得熟。所以呢,冬天你会睡得很沉。

 

  加上有些人会把家里的窗帘给拉上,一到早上依然还是一个黑暗的环境,大脑从而判定还没有到点,自然就起不来了。
 


  再加上冬天的天气寒冷,被窝温暖,而外面比较冷。暖暖的环境给人带来一种舒适感,所以大脑也不愿意叫你起床。

 

  但是毕竟我们还是要上班上学的吧,因为在床上起不来而迟到了,这样可不好。那么冬天起不来到底该怎么办?

 

  第一,调闹钟。相信大家都会有调闹钟的习惯。但是在冬天,你就不能跟你在夏天那样调准点的闹钟,比如你八点上班,在夏天一般人都会调一个七点或者七点半。

 

  但是到了冬天,你必须再调多半小时且多调两三个闹钟。相信很多人都有过把闹钟摁掉之后,醒来发现已经晚了的经历。

 

  而把时间点提前半个小时,就是给充足的时间让自己得到缓冲。以至于自己不会在摁掉闹钟之后就起不来的状况。

 

  第二,就是保证睡眠。这其实是最基本的。八个小时的睡眠量,能够给你带来一整天充沛的活力。

 

  有些人中午得午休。就是因为睡眠不充足。人只要有充足的睡眠时间,冬天的早晨也不会有起不来的现状。

 

  第三,给窗帘留条缝。上述也说了,有的人睡觉会把窗帘拉上,这也制造了一个黑暗的环境,自己也因此不容易起床。

 

  大脑在黑暗的环境下,褪黑激素分泌就会增加。想要阻止它分泌,就是得“赐予它一道光芒”。
 


  所以给窗帘留条缝,也是为了让清晨的第一缕阳光照进你的房间里面。当然,不要只是留一丝丝的缝隙,这没有啥作用。或者没有做羞羞的事情的时候就干脆晚上不要拉窗帘。

 

  第四,也就是终极大招。自己掀开你自己的被子!也就是当你真的是一点都不想起的时候,就勇敢的掀开你的自己被子,当外界的寒冷给你刺激的时候,你就不得不起床了!远离你舒服的小窝!面对疾风而奋斗吧!

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