男生长个子的最快方法 运动是最健康的方式

　　男生和女生的发育阶段是不同的，男生比女生成长的更早，男孩子的个子也长得更加明显。男生长个子的最快方法有哪些呢？
 

　　对很多男性来说，低矮症治疗是一个漫长而痛苦的过程，而且这个期间正是孩子性格、价值观等形成的时期，心理上的不良感受会影响到他们正常的全面成长。因而，对于低矮症治疗的时候，不只是关注自身，还要关注孩子心理的变化。

　　人的长高过程有两个高峰期

　　一个是婴幼儿时期，另一个是青春期，这个时期促进长高营养是基础。

　　要给孩子多吃些富含各类营养的食物，如豆类制品、蛋、鱼虾、奶类、瘦肉等动物性食物，富含维生素C和A以及钙等无机盐的蔬菜、水果等，尤其是钙，给幼儿和学龄儿童添加适量的钙质和鱼肝油，这对长个子是很有益处的。

　　男孩子长个子的方法有哪些呢？

　　慢跑：5-7分钟。

　　柔韧和放松练习

　　劈腿、摆动、抖动18-20分钟。

　　单杠悬垂

　　尽量放松身体，两足不带负荷(每组20秒)，一组带5-10千克负荷(重物系在腿上)。

　　纵跳、摸高(树枝、篮球板、天花板等)

　　双腿跳、单腿跳各两组，每组10次。每组间歇5-8秒，换腿时间歇4-5秒，要全力起跳，尽量跳得高些。

　　登坡往返跑

　　登20-30米的坡，尽量加快速度，然后疾步跑下，重复3-4次。