女人吃什么会瘦肚子 想要小肚腩就吃这个东西

　　女人对于身材是很重视的，不过，身材好肚子却非常胖也没有什么用。所以，女人会在吃东西这方面下很大的功夫。想要瘦肚子，某些东西得这么吃..

　　1.莲藕

　　莲藕的利尿作用，能促进体内废物快速排出藉此净化血液。莲藕冷热食用皆宜，将莲藕打成汁，可加一点蜂蜜调味直接饮用，也可以小火加温，加一点糖，趁温热时喝。
 

　　2.地瓜

　　地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。最棒的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。

　　3.酸奶

　　为什么说酸奶能减肚子呢？因为酸奶里面含有大量的活性乳酸菌，它的作用在于能调节体内菌群平衡，肠胃加速蠕动，从而就能消除便秘问题。

　　再者酸奶有很强的饱腹感，稍微有饥饿感的时候喝一杯酸奶能缓解饥饿感，减少你吃下一餐的欲望。

　　4.芹菜

　　芹菜是高纤维食物，它不仅可以加快粪便在肠内的运转时间，在经过肠内消化作用后会还会产生一种木质素或肠内脂的物质。

　　这类物质是一种可抑制肠内细菌产生致癌物质的抗氧化剂。因此，多吃芹菜不仅可以瘦小腹，还可预防结肠癌。

　　5.普洱茶

　　只要用适量的普洱茶和5朵菊花，然后用热水冲泡，就能制成一份非常有效的瘦肚子饮品。普洱茶能帮助消化，有效刺激人体新陈代谢、加速分解小腹的脂肪，能快速减少肚子上的赘肉。
 

　　腰身粗壮的人

　　如果你是属于整个腰身比较粗壮的人，那么要注意下自己的一日三餐饮食了，平常要少吃些不容易消化的食物，比如肉类、蛋类食品，即使是想吃，也要安排到午餐吃。

　　晚上就算了，不仅会引起消化不良，而且还容易引起便秘，最好是以水果和蔬菜为主，吃到6分饱就行，而且睡觉前三个小时不能吃任何东西。

　　大腹便便的人

　　何谓大腹便便，意思是你已经告别腰身这词了，腹部上全是赘肉，这类人群平时营养摄入过多，而且不爱运动，“进出口”没有平衡，过多的脂肪都堆积在腹部上，久而久之变得“异军突起”。

　　想要重新找回苗条的腰身，就应该彻底改变自己的饮食结构，比如总体上你要把握“少荤多素，尽量少吃”的原则，而且最好每周实行一次断食，很快你不仅会发现腰部瘦了，就连全身也会消瘦不少。

　　瘦背冠军：葡萄柚

　　卡路里：33卡/100g

　　葡萄柚是欧美国家女性最爱的减肥食物，它对减少背部赘肉很有帮助。它不但热量极低，而且富含的特殊“酶”能影响人体吸收糖分的方式，使其不再轻易地转化成脂肪。常吃西柚，能让你变苗条，在这个夏季秀出好身材。

　　瘦肚子冠军：草莓

　　卡路里：30卡/100g

　　草莓是MM们非常喜欢的美味食物，它不仅好吃营养，还能有效减掉腰腹部的赘肉。草莓中含有的一种叫天冬氨酸的神奇物质，它能自然平缓地除去腰部的多余水分，慢慢溶解腰部一圈堆积的脂肪，帮助身体消脂排毒，助你轻松拥有小蛮腰。

　　瘦全身冠军：李子

　　卡路里：36卡/100g

　　李子也是低热量水果，它有促进消化的作用，对一些肚腹饱胀、便秘的人来说，是好帮手。因为李子有消化排便的作用，可使人体内人毒气排出体外，因此对减肥瘦身有很大的帮助。并且它富含膳食纤维和维生素C，是夏季减肥水果中的最佳选择。
 

　　上面详细的为我们介绍了女人吃什么定西是可以瘦肚子的，相信你们看完之后应该都知道瘦肚子的方法有哪些了吧。

　　我们在生活中瘦肚子，我们可以采用文章介绍的食物，并且我们最好是采用运动的方法，希望女性朋友可以适当的做一些呼啦圈来瘦肚子。