四十岁的女人身体变化 女人二十岁保养四十岁不后悔

　　“T”形区打高光，这一区域包括额头中央、鼻子及下巴。这些部位一般离光源最近，所以也应该最突出。用化妆刷蘸上遮瑕膏或直接用粉饼在这些地方打上高光。

　　使用抗衰老洁面乳。每天早晚（或以任何你的皮肤能够承受的频率）用抗衰老洁面乳洗脸，这时你能为自己的皮肤所做的最简单的一件事。

　　带妆的脸无法透气，而用抗衰老洁面乳洗一洗，则能让皮肤自由畅快地呼吸。此外，抗衰老洁面乳还能渗入毛孔，使皮肤变得紧致，从而焕发容光。

　　为自己制定一个能够坚持的有效的美容计划。这个计划应当包括用洁面乳洗脸、化淡妆及使用抗衰老面霜或乳液。你可以尝试多种美容用品，并选择最适合自己的一款。

　　使用晚霜。每天8小时睡眠的时间也要好好利用起来，让肌肤自己进行修复。而晚霜渗入毛孔以后，可以起到胶原蛋白的作用，减缓皱纹及肌肤老化的进程。

　　多喝水、绿茶，偶尔喝点红酒。喝水的好处是不言而明的，每天8杯水，可以为身体提供足够的水分，让皮肤焕发光彩，并促进头发和指甲的生长。此外，常喝绿茶及偶尔喝点红酒也有同样的作用，因为这绿茶和红酒富含抗氧化剂，可以大大促进新陈代谢。

　　尽可能多喝绿茶。如果你还没有这个习惯，那就先从每天早晨一杯的量开始。红酒则只要每天喝一杯，超过这个量，那么降低胆固醇及抗氧化剂发挥作用都会大打折扣。

　　健康饮食。这是一条适用于所有人的建议：身体健康，才能拥有美丽容颜。平时要多吃水果、蔬菜、全麦食品及瘦肉。尽量少吃加工过的垃圾食品，也就是那些袋装食品。只要吃得自然和健康，你的面貌也会变得自然和健康。

　　如果你在为体重问题担忧，而且也找不到什么能够有效减肥的饮食计划，那就在wikiHow上探索一番，对新近流行的饮食方案有更深入的了解。

　　随着年纪增长，人体新陈代谢的速度也会变慢，你就更要注意自己的饮食。尽量不要挑食，但是所有食物的摄入量都要适当。

　　争取每天锻炼30分钟，把心肺运动及负重运动结合起来。最近的调查显示，锻炼中如能结合这两种运动，就能加速脂肪的燃烧。

　　染发要染合适的颜色。白头发是最容易出卖人年龄的信号，虽说也有些人天生适合白头发，但如果你不属于这种人，那就赶快去染个头发吧。所选颜色必须自然，一般与你头发原来的颜色差一到两个色度就可以了。

　　如果你连眉毛都变白了，那么也要染一染眉毛，否则白色的眉毛也是会暴露你的年龄的。

　　当然，前面这些都是建立在你本身喜欢长发的前提上的。如果你留了几年长发以后，觉得长发非常麻烦，那么也不用太在意长发怎样有显年轻的效果，只要你能好好打理，短发同样能让你看起来充满魅丽。

　　牙齿美白一般需要30分钟。如果你觉得做完后效果不明显，你还可以继续使用配套的美白牙膏。

　　经常去修指甲和修脚，这也正好成为去放松一下的借口。这个年龄段，比较合适的指甲颜色包括无色、黑白、淡粉及中性色。当然了，不管哪个年龄段，只要你想显示成熟与稳重，都可以选择这类颜色的指甲油。