女人步入更年期怎么解决 调整心态才是最关键的药

　　女人步入更年期是正常的一件事情，但是就要看你应该怎么去调节自己心情早日走出更年期。虽说女人在更年期时容易脾气暴躁，但是只要掌握好了方法，就可以不惧怕更年期，做到最完美的自己。
 

　　女性更年期的到来也就预示着女性即将步入老年时期，这个过渡期对很多女性朋友来说是非常难熬的一段时期。

　　更年期，是一个不一样的名词，在平时生活中应该很多人都是会听到某某人最近的脾气很暴躁，经常动不动就要发脾气，很多人想到的都是会觉得这个人是不是提前进入了更年期了呢？更年期对于上了年起的女性朋友们来说都是特别敏感的，很多女性朋友们都是非常在意的。

　　女性如何判断已经进入更年期？

　　更年期，对女性来说，是指卵巢功能从旺盛状态逐渐衰退到完全消失的一个过渡时期，包括绝经和绝经前后的一段时间。更年期症状，易发生浑身燥热、眩晕，心悸，眼前有黑点或四肢发凉等症状，需要特别注意保养。

　　更年期是妇女从性成熟期(生育期)逐渐进入老年期的过渡阶段，他是人体衰老进程中的一个重要而且生理变化特别明显的阶段。90%以上的妇女都会出现不同程度的症状，影响个人健康和生活质量。因此可以从年龄阶段来判断是否已经进入更年期，具体表现如下：

　　1、30岁左右：皮肤明显出现色斑，松弛、晦暗无光、毛孔粗大、粗糙、痤疮不断等不正常现象的女性。

　　2、30-40岁之间：出现内分泌紊乱，如月经不调、乳房下垂、外阴干燥、性减退等女性第二性症明显衰退、减弱者以及出现更年期症状的女性。

　　3、40-55岁之间：出现失眠、多梦、盗汗、潮热、烦躁易怒、精力体力下降、记忆力减退、骨质疏松等更年期症状的女性。

　　知道自己步入更年期的女性，一定要学会调节自己的心情，赶跑自己身上的不愉快！

　　一、防心理病

　　在关注身体的同时，更年期女性还应注意调节心理，及时疏导不良情绪。可以对朋友或亲人诉说郁闷，争取关心和体谅，对信任的医生讲述自己身体和心理上的不适，以求得帮助。

　　即使是把自己关在房中大哭一场，也不失为一种实用的求得放松的发泄途径。把想不通的事闷在心里是最不明智的做法。

　　面对社会及家庭生活中角色的改变，更年期女性还应注意进行心理调整，消除顾虑，培养乐观、开朗、稳定的心态，以健康、积极、豁达、乐观的心态面对生活。