oppoa3怎么打开护眼模式 这几招可以有效保护眼睛

　　那么我们在使用手机的时候怎么保护眼睛呢？

　　有研究表明，手机屏幕会发出蓝光，尤其是在晚上对眼睛的伤害最大，因为蓝光是一种短波，接近紫外线的波长，所以研究长时间暴露在蓝光下，眼睛就会布满血丝，长期会有损害。

　　长时间用眼之后，闭上双眼，寻找眼部放松的感觉，然后用热毛巾敷眼，帮助眼部肌肉放松、促进血液循环。眼睛与手机屏幕的距离不要太近，应保持尽量远的距离，看的时候，脊背挺直坐着看，并且采用下视10~15度的视角看。

　　人的一天只有两个记忆高峰：早上十点左右和晚上九点左右，其他时间记忆基本无太大波动，但是晚上十一点以后身体各个部分开始新一轮的新陈代谢了。

　　而人在接受一定量的外界信息后就屏蔽记忆了，所以，尽量不要玩超过一个半小时！另外，记得把手机或浏览器的字体调大些。
 

　　不要俯卧玩手机，保持俯卧的姿势玩手机，会影响手肘、脑部的血液循环，还有可能造成颈椎以上惰性缺血；此外，俯卧的姿势易诱发疲劳，难以进入睡眠状态。

　　晚上玩手机要开灯，正常情况下，人在看近距离的东西时瞳孔应该缩小，但黑天时人的瞳孔会散大，所以摸黑玩手机与眼睛的生理要求相反。很亮的屏幕与漆黑的环境对比度太大，会使眼睛疲劳。因此，晚上玩手机还是开一盏灯比较好。

　　平日里，坚持做眼保健操，注意加强体格锻炼，尤其是参与室外体育运动。在空气新鲜、视野开阔的郊外远眺美好景色，也是眼睛最好的保健方法之一。在饮食方面，多吃黄绿色蔬菜，如胡萝卜、玉米、西红柿、西兰花、猕猴桃等，它们含有丰富的叶黄素和玉米黄素，能防止眼睛的功能性退变。

　　以上就是oppoa3护眼模式的介绍，希望对你有帮助。